QUI C'ÈDanza del Ventre, Danza & Ginnastica per Adulti, Danza Aerea

DANZA DEL VENTRE

La danza del ventre non ha controindicazioni e può essere adatta a tutte le età ed in ogni situazione. Consigliata a chi soffre di dolori lombari, di scoliosi, di lordosi e di cifosi.
Adatta anche a chi non è magrissima, anzi, valorizza le forme generose. Per i suoi movimenti morbidi e delicati, ha un basso impatto sulle articolazioni ed è quindi adatta anche alle donne non più giovani che possono personalizzarla secondo i propri ritmi.
È ideale anche nelle gravidanze a basso rischi. Eseguire movimenti lenti e ondulatori tende a far scendere la testa del bambino più velocemente.
La danza del ventre contribuisce a far sentire la donna più femminile e più attraente e a livello psicologico questo può contribuire a migliorare il rapporto col proprio partner.

FATCHANCE BELLYDANCE ® STYLE  ( FCBD®STYLE )

Questa danza nota anche come American Tribal Style® (ATS®), è uno stile moderno creato dalla sua fondatrice Carolena Nericcio.

I movimenti della danza FatChance Bellydance ® Style sono ispirati alle danze folcloristiche del Medio Oriente, del Nord Africa, della Spagna e dell’India. Tale disciplina è un metodo di improvvisazione guidata, che utilizza un vocabolario fisico di movimenti e segnali che consentono ai ballerini di improvvisare mentre ballano

La lezione di danza è suddivisa in due parti: una dedicata ai movimenti lenti e l’ altra ai movimenti veloci ritmici con lo studio dei cimbali.

E’ allegra e divertente, e al tempo stesso molto tecnica e strutturata.

Aspetto interessante e particolare sono i costumi legati a questa danza di fusione: ispirati alle tradizioni e alle culture mediorientali, indiane e nordafricane. Spesso comprendono gonne ampie sopra pantaloni a palloncino, un choli per enfatizzare il ventre e sopra al choli  un reggiseno decorato con monete e tessuti; fiori fra i capelli; una cintura decorativa, per i fianchi e: i  gioielli utilizzati provengono comunemente dall’Asia centrale,  (ad esempio Kuchi, Turkoman, Rajasthan).

FUSION BELLYDANCE

La Fusion Bellydance è la più innovativa tecnica applicata alla danza Medio Orientale (secondo il Format di Suhaila Salimpour/USA).

Il fine del corso di Fusion Bellydance è la corretta esecuzione di tutti i movimenti in isolamento e sovrapposizione muscolare, nel totale rispetto dell’anatomia femminile.

Questa disciplina giunge direttamente dall’America e mescola la danza del ventre, elementi di hip hop e ancora altre danze in stile più contemporaneo. La pratica di questa danza aumenta sempre più la consapevolezza della ballerina verso il proprio corpo.

Il corso è una vera e propria preparazione fisica su più fronti, ancor più profonda, se integrata alle lezioni di Pilates. Questa lezione di danza prevede un riscaldamento iniziale con specifici esercizi di isolamento per il perfezionamento della tecnica Fusion Bellydance.

Esistono numerosi benefici per il corpo e per la mente che associati a questa antica arte. Attraverso lo studio di particolari passi e movimenti, permette al nostro corpo di diventare  più tonico e più flessibile. A livello fisico si ha un miglioramento della circolazione sanguigna, della colonna vertebrale, a livello lombare e cervicale, aumenta la flessibilità e la tonicità della parte superiore del corpo (braccia, pettorali, addominali) ed in particolare modo la pancia soprattutto perché è presente un coinvolgimento molto profondo degli addominali. Allevia i dolori mestruali e pare possa ritardare l’osteoporosi. Dal punto di vista psicologico attenua le tensioni, permette una maggiore consapevolezza corporea, dona un senso di rinascita e favorisce la riscoperta della femminilità.
Grazie alla Danza del Ventre il corpo verrà modellato e ne sentiranno beneficio anche gli organi interni.
Non da meno la tonificazione di tutto il corpo, soprattutto delle cosce, migliorando anche l’agilità delle articolazioni e ritardando anche problematiche come l’osteoporosi, migliora notevolmente la postura e si rafforza il pavimento pelvico.

Può essere praticata con soddisfazione già dopo aver appreso poche, semplici figure. Oltre a tonificare tutto il corpo, rendendolo al tempo stesso flessuoso, è rilassante, migliora la consapevolezza di sé e rallegra lo spirito, sprigionando gioia ed energia.

l corso di Danza del Ventre è dedicato a chi si affaccia sul mondo della Danza anche per la la prima volta, per ricercare la propria femminilità, incrementare la propria sensualità, rendere più aggraziati i movimenti e migliorare la coordinazione e la postura.

La Danza del Ventre aiuta ad entrare in contatto col proprio fisico in modo naturale ma, allo stesso tempo  divertente. Le lezioni avranno una solida e rigorosa tecnica che aiuterà a sciogliere i blocchi e le tensioni corporee, risvegliando movimenti ampi, sensuali, forti e ritmici…infatti, In antichità era utilizzata anche come metodo di mantenimento e cura delle problematiche femminili.

Dedicati a chi ama la Danza, a chi l’ha studiata in passato e per vari motivi è stato costretto a smettere, a chi non ha mai provato ma avrebbe sempre voluto, o ancora, a chi studia altri stili ed ha necessità di completare la propria formazione con la Tecnica Classica. I Corsi di Danza Classica e Moderna per adulti proposti da Ntsd sono aperti a tutti e non ci sono limiti di età.

La Danza Classica e la Danza Moderna anche praticate in età adulta consentono di recuperare una buona flessibilità e tonicità  muscolare. In particolare la danza potenzia l’apparato muscolo scheletrico della colonna vertebrale, insegna a creare spazio fra una vertebra e l’altra, a distendere ed allungare la schiena per ottenendo fin da subito un portamento eretto ed elegante.
Praticare danza stimola la memoria e la coordinazione e contribuisce a riattivare il metabolismo.
La danza è di per sé un’attività sociale, lavorare insieme agli altri aiuta a superare la timidezza e vincere la solitudine.

Riscoprire la naturale femmilità e grazia. Nello specifico, praticare Danza Classica aiuta a correggere la postura. È scientificamente provato come il portamento influisca sull’autostima, sullo stato d’animo e addirittura sul livello di sopportazione del dolore. Presentarsi dritti, con le spalle aperte, la schiena allungata e lo sguardo in avanti contribuirà ad aumentare la stima in noi stessi, a farci acquisire una visione più positiva e sicura nel rapporto con gli altri, riducendo lo stress, l’ansia ed aumentando in generale la nostra predisposizione alla felicità.

Il Pilates è un allenamento completo adatto a tutti, atleti, ballerini, giovani, anziani, donne in gravidanza, soggetti con patologie alla colonna vertebrale.
Non ha controindicazioni e ogni esercizio può essere adattato alle esigenze del singolo e modulato sulla base dei limiti e delle capacità di ognuno. Per questo il Pilates è adatto sia ai principianti sia a chi si allena regolarmente.

Con un rischio pressoché nullo, il Pilates è in grado di donare immediati benefici alla schiena e alla postura.
La pratica del Pilates migliora la flessibilità, il controllo, la coordinazione, la resistenza e l’equilibrio. Corregge la postura e favorisce l’allineamento delle vertebre.
Attraverso il rilascio delle tensioni promuove benessere e rilassamento fisico e mentale.

Il Pilates contribuisce inoltre a stimolare la concentrazione, la coordinazione e l’efficienza neuromuscolare.
Gli esercizi sono accompagnati dall’uso consapevole della respirazione e questo crea un legame tra il corpo e lo spirito.

È possibile praticare Pilates per tutto il periodo della gravidanza, naturalmente, prima di iniziare è necessario consultare il proprio ginecologo e in seguito confrontarsi periodicamente con esso. Negli ultimi mesi le limitazioni riguarderanno principalmente l’ingombro del pancione. La regola base è quella di ascoltare le proprie sensazioni e non forzare mai il proprio fisico.

Migliora la postura che nei nove mesi è sottoposta a notevoli modificazioni, stimolando i muscoli addominali che lavorano come stabilizzatori della colonna.
Migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria.
Migliora l’elasticità e l’efficienza muscolare, aiutando a prevenire dolori alla schiena e problematiche articolari.
Attraverso l’uso consapevole della respirazione facilita il rilassamento.
Migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti.

Il metodo Pilates si focalizza sull’allenamento del Pavimento Pelvico. Questo organo è fondamentale per le funzioni legate all’apparato urinario e riproduttivo ed è determinante nella la fuoriuscita del bambino durante il parto.
Il Pilates aiuta a raggiungere una conoscenza più approfondita del proprio corpo e un maggiore consapevolezza delle varie modificazioni e doloretti fisiologici legati a questa condizione.
Se le condizioni lo permettono un buon allenamento è un valido supporto sia durante la gravidanza, sia nella ripresa post parto.

I bambini da 0 a 5 anni stanno gia praticando il Taiji.

Da i 5 ai 10 anni insegniamo il Taiji non come metodo, ma come divertimento e gioia di muoversi.

Dai 10 anni in su proponiamo la tecnica vera e propria.

Under 30 si insegna il combattimento prestabilito (Ta Lu ) per comprendere la Marzialità e le Potenzialità della sequenza Taijiquan. Per imparare i movimenti di base del Taiji stile yang e le sue relative applicazioni, compresa l’emissione dell’energia (Fa Jin). Le tecniche insegnate in questo corso  possono essere comprese facilmente da tutti.
Vantaggioso per  tutti i praticanti Under 30  che vorrebbero imparare e comprendere le tecniche di bloccaggio rapide ed efficaci (Immobilizzazioni prese e leve articolari) che non useranno mai contro qualcuno.
Infatti il Taiji insegna a ritrovare il gusto di vivere attraverso il combattimento più difficile… quelllo che serve ad ingabbiare la nostra mente.

Il Taijiquan è adatto alle Donne di tutte le età e consigliato sopra i  35 anni. Il Taiji della donna  si propone di regolare l’equilibrio ormonale nei differenti stadi della vita e ritrovare l’equilibrio delle emozioni necessarie all’unità corpo–spirito.
È un metodo di prevenzione per evitare problemi ginecologici, regolarizzare  il sistema ormonale e i cicli ad esso collegati, e inoltre aiuta le donne a meglio gestire la menopausa.
Il Qi Gong della donna comprende una serie di auto-massaggi, un lavoro di visualizzazione e dei movimenti spontanei per equilibrare le emozioni.

Consigliato anche dopo i 65 anni l’esercizio Taiji, sotto la guida di un buon insegnante, favorisce:

• la riduzione delle cadute
• l’aumento della funzione fisica dell’equilibrio
• l’aumento della coordinazione oculo motoria
• l’equilibrio della pressione arteriosa ( dopo circa 3 mesi)
• il miglioramento di salute nelle persone sedentarie
• la flessibilità dell’apparato muscolo-scheletrico (particolarmente indicato per le persone che soffrono d’artrite)
• la postura corretta (diminuzione della compressione dei dischi intervertebrali)
• il rilassamento

Il metodo Elicoides è l’applicazione integrata e armonica tra l’antico sapere orientale e la moderna conoscenza occidentale. Questo metodo permette a chiunque attraverso il Tai Chi Chuan di raggiungere il proprio benessere psicofisico.

L’obiettivo del Tai Chu Chuan è di attivare e potenziare l’Energia vitale Qi, innata in ognuno di noi, attraverso i movimenti elicoidali della vita, dei quali anche noi siamo manifestazioni.

La Danza Armonia o Movimento Armonico non presenta nessuna controindicazione. E’ consigliata a tutti, uomini e donne, che desiderano contrastare le patologie causate dall’attività sedentaria o dall’età, eventuali dolori muscolari e articolari per riscoprire il benessere psico-fisico.
Ideale anche per ricominciare a praticare esercizio fisico dopo un lungo periodo di inattività.

Migliora il tono muscolare.
Contrasta l’osteoporosi perché favorisce la densità ossea
Migliora la flessibilità, la mobilità e la coordinazione.
Incrementa la lucidità ed il livello di attenzione perché attraverso l’uso corretto della respirazione viene stimolato l’apparato circolatorio ad ossigenare in maniera adeguata i tessuti e il cervello.

Praticare attività fisica, indipendentemente dall’età, è un’abitudine salutare per il corpo e per la mente. Oltre a migliorare la coordinazione, dell’elasticità e tonicità dei muscoli aumenta lo stato di benessere, la serenità interiore e la fiducia in se stessi.
Le lezioni di gruppo sono anche un’occasione per socializzare, per conoscere persone nuove e raggiungere insieme nuovi obbiettivi.

Percorsi per bambini ragazzi o adulti. Per chi ha voglia di chi divertirsi, per chi vuole approfondire un percorso già iniziato, per chi vuole sperimentare e mettersi in gioco esplorando le proprie potenzialità.

Dal gioco alla scoperta di sé: un percorso che stimola la fantasia, migliora la percezione del loro corpo nello spazio, favorisce una maggiore consapevolezza di sé. Migliora l’autocontrollo, la disciplina, la capacità di ascolto e di stare in gruppo, insegna a modulare la voce.

Alla base di tutti i nostri corsi c’è il gioco ed il divertimento. I ragazzi verranno coinvolti periodicamente nella messa in scena di spettacoli e stimolati a partecipare a manifestazioni e competizioni dedicate.